椒丝腐乳鸡翅

椒丝腐乳鸡翅

热量:174.64千卡(100克可食部分)

人气:3207人阅读

椒丝腐乳鸡翅的营养成分

每100克可食部分
  • 174.64千卡

    热量
  • 15.52

    蛋白质
  • 10.48

    脂肪
  • 4.80

    碳水化合物
  • 0.20

    纤维素
  • 食谱原料 14514

椒丝腐乳鸡翅营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)174.64
碳水化合物(克)4.80
脂肪(克)10.48
蛋白质(克)15.52
纤维素(克)0.20
维生素A(微克)63.36
维生素C(毫克)5.28
维生素E(毫克)0.60
胡萝卜素(微克)32.77
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)4.57
胆固醇(毫克)96.17
(毫克)19.06
(毫克)11.79
(毫克)1.66
(毫克)1.04
(毫克)0.06
(毫克)0.09
(毫克)195.70
(毫克)147.11
(毫克)174.95
(微克)9.68

椒丝腐乳鸡翅介绍

1.鸡翅洗净,沥干水分

2.视个人口味取1~2块红腐乳,加一匙腐乳汁及一匙白砂糖,压成稠泥汁状,拌匀

3.将鸡翅分别一个个地全身裹上汁,最后用保鲜盒放好,冰箱内放置一天使其入味

4.第二天把腌好的鸡翅取出,青红尖椒切丝备用

5.小火,不粘锅扫薄薄的植物油,排放好鸡翅慢慢煎 

6.煎完一面再翻面 ,两面金黄后,放入椒丝炒一下

7.用原来腌鸡翅的腌汁加一点清水,倒入鸡翅中,转中火,盖锅盖半分钟闷一下,使鸡翅熟透

小诀窍

用青红椒丝点缀的鸡翅分外漂亮,而浓浓的腐乳味,又有点椒丝带出的微辣,好吃极了! 腐乳及腐乳汁可以根据个人口味增减,由于腐乳已具咸味,所以一般情况下不用再加其他调味料了,如果有需要也可以加一点。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。