黄豆黄米豆浆

黄豆黄米豆浆

热量：33.68千卡（100克可食部分）

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黄豆黄米豆浆的营养成分

每100克可食部分

  • 33.68千卡

    热量

  • 2.03克

    蛋白质

  • 0.80克

    脂肪

  • 5.05克

    碳水化合物

  • 0.90克

    纤维素

  • 食谱原料 12045

    辅料：

    饮用水 1000克

黄豆黄米豆浆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)33.68
碳水化合物(克)5.05
脂肪(克)0.80
蛋白质(克)2.03
纤维素(克)0.90
维生素A(微克)1.68
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.07
胡萝卜素(微克)10.04
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.15
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)9.05
钙(毫克)8.68
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.25
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.11
钾(毫克)68.32
磷(毫克)21.14
钠(毫克)0.25
硒(微克)0.28

黄豆黄米豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10～12小时，捞出洗净。黄米淘洗干净。

2.将黄豆、黄米放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。待豆浆制作完成后过滤即可。

黄豆黄米豆浆的功效与作用

黄米有益阴、利肺、利大肠的功效，黄豆健脾和胃。二者制作成豆浆，适用于久泄胃弱者。
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