怀山苡仁粥

怀山苡仁粥

热量：258.50千卡（100克可食部分）

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怀山苡仁粥的营养成分

每100克可食部分

  • 258.50千卡

    热量

  • 7.39克

    蛋白质

  • 1.68克

    脂肪

  • 54.94克

    碳水化合物

  • 1.88克

    纤维素

  • 食谱原料 12751

    辅料：

    山药 50克

怀山苡仁粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)258.50
碳水化合物(克)54.94
脂肪(克)1.68
蛋白质(克)7.39
纤维素(克)1.88
维生素A(微克)0.94
维生素C(毫克)1.56
维生素E(毫克)0.86
胡萝卜素(微克)6.25
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.05
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)47.06
钙(毫克)21.69
铁(毫克)1.51
锌(毫克)1.26
铜(毫克)0.26
锰(毫克)0.91
钾(毫克)182.69
磷(毫克)113.56
钠(毫克)8.01
硒(微克)2.63

怀山苡仁粥介绍

1.将山药捣碎，苡仁洗净清水泡涨；

2.糯米淘洗一下，放入锅中，加水适量，放入山药、苡仁，先煮沸10分钟，小火熬至苡仁熟，米汤浓稠即成。

怀山苡仁粥的功效与作用

健脾抗癌。
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