红枣银耳羹

红枣银耳羹

热量：46.78千卡（100克可食部分）

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红枣银耳羹的营养成分

每100克可食部分

  • 46.78千卡

    热量

  • 0.85克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 11.86克

    碳水化合物

  • 2.04克

    纤维素

  • 食谱原料 10494

    辅料：

    饮用水 500克

红枣银耳羹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)46.78
碳水化合物(克)11.86
脂肪(克)0.11
蛋白质(克)0.85
纤维素(克)2.04
维生素A(微克)28.02
维生素C(毫克)1.29
维生素E(毫克)0.20
胡萝卜素(微克)168.14
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.37
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)5.69
钙(毫克)6.19
铁(毫克)1.27
锌(毫克)0.21
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
钾(毫克)105.92
磷(毫克)24.03
钠(毫克)8.79
硒(微克)0.37

红枣银耳羹介绍

1、银耳清水中泡发,去根洗净,红枣洗净,一起放入砂锅,加水烧开,转小火煮2个小时左右
2、放入洗净的枸杞,适量冰糖继续煮30分钟左右即可

红枣银耳羹的功效与作用

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