红小豆莲子糊

红小豆莲子糊

热量：34.90千卡（100克可食部分）

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红小豆莲子糊的营养成分

每100克可食部分

  • 34.90千卡

    热量

  • 1.46克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 7.18克

    碳水化合物

  • 0.28克

    纤维素

红小豆莲子糊营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)34.90
碳水化合物(克)7.18
脂肪(克)0.11
蛋白质(克)1.46
纤维素(克)0.28
维生素A(微克)0.35
维生素C(毫克)0.09
维生素E(毫克)0.46
胡萝卜素(微克)2.15
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.25
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)7.63
钙(毫克)3.76
铁(毫克)0.53
锌(毫克)0.14
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.24
钾(毫克)37.41
磷(毫克)21.34
钠(毫克)1.29
硒(微克)0.40

红小豆莲子糊介绍

1.将大米、红小豆、莲子分别洗净，大米、红小豆浸泡3小时备用。

2.将以上材料放入豆浆机中，加入适量清水至上下水位线之间，按下“米糊”键，打磨成米糊即可；待晾凉后调入蜂蜜食用。

红小豆莲子糊的功效与作用

红小豆富含铁，可以养肝补血；莲子有补中、养神、益气之功效。
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