红薯大小米粥

红薯大小米粥

热量：41.79千卡（100克可食部分）

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红薯大小米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 41.79千卡

    热量

  • 0.85克

    蛋白质

  • 0.20克

    脂肪

  • 9.68克

    碳水化合物

  • 0.56克

    纤维素

  • 食谱原料 14040

    辅料：

    饮用水 500克

红薯大小米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)41.79
碳水化合物(克)9.68
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.85
纤维素(克)0.56
维生素A(微克)27.13
维生素C(毫克)0.85
维生素E(毫克)0.15
胡萝卜素(微克)162.68
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)9.55
钙(毫克)6.00
铁(毫克)0.30
锌(毫克)0.17
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.11
钾(毫克)34.69
磷(毫克)20.28
钠(毫克)15.26
硒(微克)0.35

红薯大小米粥介绍

1、小米、大米分別海冼干净；红薯洗净，去皮，切块。

2、大米和小米放入锅中，加适量清水，煮成粥。

3、放入红薯块，烧沸后，改小火煮至红薯熱烂即可。

红薯大小米粥的功效与作用

富含膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，缓解便秘，适合在春季食用。
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