红薯棒渣粥

红薯棒渣粥

热量：44.56千卡（100克可食部分）

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红薯棒渣粥的营养成分

每100克可食部分

  • 44.56千卡

    热量

  • 1.00克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 11.84克

    碳水化合物

  • 2.09克

    纤维素

  • 食谱原料 12322

    辅料：

    饮用水 300克

红薯棒渣粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)44.56
碳水化合物(克)11.84
脂肪(克)0.18
蛋白质(克)1.00
纤维素(克)2.09
维生素A(微克)18.29
维生素C(毫克)0.59
维生素E(毫克)0.12
胡萝卜素(微克)109.76
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)20.90
钙(毫克)8.61
铁(毫克)0.05
锌(毫克)0.03
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
钾(毫克)34.46
磷(毫克)21.24
钠(毫克)10.58
硒(微克)0.17

红薯棒渣粥介绍

1.红薯去皮洗净，切小块；玉米渣洗净。

2.锅置火上，放入玉米渣、红薯和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥即可。

红薯棒渣粥的功效与作用

红薯有补脾益气、宽肠通便、降低血压的功效；玉米渣含有丰富的B族维生素，能降压利水，可以舒缓紧张情绪、缓解压力。对于身在职场、压力过大、血压高的男性来说，此粥是上佳选择。
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