红豆银耳羹

红豆银耳羹

热量：38.22千卡（100克可食部分）

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红豆银耳羹的营养成分

每100克可食部分

  • 38.22千卡

    热量

  • 2.19克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 8.44克

    碳水化合物

  • 1.99克

    纤维素

  • 食谱原料 10869

    辅料：

    饮用水 1000克

红豆银耳羹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)38.22
碳水化合物(克)8.44
脂肪(克)0.11
蛋白质(克)2.19
纤维素(克)1.99
维生素A(微克)1.48
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.30
胡萝卜素(微克)9.13
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.40
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)14.35
钙(毫克)8.00
铁(毫克)0.82
锌(毫克)0.32
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.12
钾(毫克)143.83
磷(毫克)42.57
钠(毫克)3.76
硒(微克)0.46

红豆银耳羹介绍

1、准备适量的银耳和红豆.
2、将银耳泡发.
3、将泡发的银耳和红豆加适量开水倒入暖水壶中.放置一晚.
4、大火煮10分钟.中火煮至银耳黏稠状.加入冰糖即可.

红豆银耳羹的功效与作用

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