荷兰豆炒肉

荷兰豆炒肉

热量:115.56千卡(100克可食部分)

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荷兰豆炒肉的营养成分

每100克可食部分
  • 115.56千卡

    热量
  • 7.55

    蛋白质
  • 7.83

    脂肪
  • 4.05

    碳水化合物
  • 0.82

    纤维素

荷兰豆炒肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)115.56
碳水化合物(克)4.05
脂肪(克)7.83
蛋白质(克)7.55
纤维素(克)0.82
维生素A(微克)59.65
维生素C(毫克)9.36
维生素E(毫克)3.84
胡萝卜素(微克)280.70
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)2.00
胆固醇(毫克)23.68
(毫克)17.76
(毫克)33.17
(毫克)1.74
(毫克)1.21
(毫克)0.08
(毫克)0.31
(毫克)167.33
(毫克)68.85
(毫克)558.68
(微克)3.08

荷兰豆炒肉介绍

1.准备食材:荷兰豆摘好洗净,瘦肉切薄片。

2.把肉片放入容器中,调入生抽、料酒和淀粉,抓拌均匀腌制10分钟。

3.锅中放适量油烧热后,放入肉片翻炒发白断生。

4.再放入荷兰豆翻炒两分钟左右。

5.调入适量盐和鸡精。

6.翻炒均匀关火即可。

小贴士

放入荷兰豆后可以改中火炒,以免过火。

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