黑芝麻核桃薏米糊

黑芝麻核桃薏米糊

热量：50.56千卡（100克可食部分）

人气：3698人阅读

黑芝麻核桃薏米糊的营养成分

每100克可食部分

  • 50.56千卡

    热量

  • 1.51克

    蛋白质

  • 3.17克

    脂肪

  • 4.38克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

  • 食谱原料 12269

    辅料：

    饮用水 800克

黑芝麻核桃薏米糊营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)50.56
碳水化合物(克)4.38
脂肪(克)3.17
蛋白质(克)1.51
纤维素(克)0.72
维生素A(微克)0.17
维生素C(毫克)0.03
维生素E(毫克)2.68
胡萝卜素(微克)1.01
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)14.89
钙(毫克)21.30
铁(毫克)0.76
锌(毫克)0.29
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.58
钾(毫克)31.72
磷(毫克)31.26
钠(毫克)0.56
硒(微克)0.40

黑芝麻核桃薏米糊介绍

1.薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁和黑芝麻洗干净。

2.将所有食材一同倒入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。

黑芝麻核桃薏米糊的功效与作用

核桃仁能够润肌肤、乌须发、润肺。黑芝麻可以补肾、乌发。黑芝麻核桃薏米糊适合脱发及须发早白者食用。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。