黑豆雪梨豆浆

黑豆雪梨豆浆

热量：33.65千卡（100克可食部分）

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黑豆雪梨豆浆的营养成分

每100克可食部分

  • 33.65千卡

    热量

  • 1.47克

    蛋白质

  • 0.56克

    脂肪

  • 6.06克

    碳水化合物

  • 0.71克

    纤维素

黑豆雪梨豆浆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)33.65
碳水化合物(克)6.06
脂肪(克)0.56
蛋白质(克)1.47
纤维素(克)0.71
维生素A(微克)0.16
维生素C(毫克)0.15
维生素E(毫克)0.59
胡萝卜素(微克)0.98
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)10.33
钙(毫克)9.05
铁(毫克)0.36
锌(毫克)0.20
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.14
钾(毫克)52.86
磷(毫克)20.58
钠(毫克)0.33
硒(微克)0.29

黑豆雪梨豆浆介绍

1.将黑豆用清水浸泡1 0～1 2小时，泡至发软后，捞出洗净；大米淘洗干净；雪梨洗净，去蒂，去核，切碎。

2.将上述材料一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。

3.待豆浆制作完成后过滤，凉至温热后加蜂蜜调匀即可。

黑豆雪梨豆浆的功效与作用

大米含有钙、磷、铁及烟酸、维生素C 等多种营养成分，具有养阴生津、除烦止渴等功效。白色入肺，因此吃雪梨可以养肺。适合在秋季食用。
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