海苔芝麻饭

海苔芝麻饭

热量：121.84千卡（100克可食部分）

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海苔芝麻饭的热量

每100克可食部分

  • 121.84千卡

    热量

  • 3.09克

    蛋白质

  • 0.98克

    脂肪

  • 26.08克

    碳水化合物

  • 1.29克

    纤维素

海苔芝麻饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)121.84
蛋白质(克)3.09
脂肪(克)0.98
碳水化合物(克)26.08
纤维素(克)1.29
嘌呤(毫克)1.16
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)0.97
脂肪酸(克)0.05
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.50
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.56
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.21
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.62
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)165.05
叶酸(微克)7.05
泛酸(毫克)0.09
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.80
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)16.61
磷(毫克)39.31
钾(毫克)56.22
钠(毫克)28.81
镁(毫克)14.51
铁(毫克)0.92
锌(毫克)0.49
硒(微克)1.06
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.33
碘(微克)5.49
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

海苔芝麻饭介绍

1.白芝麻炒香，海苔撕碎，备用。
2.红米浸泡约1小时後沥乾。
3.白米洗净後沥乾水分与2拌匀倒入电饭锅中，加水浸泡约30分钟。
4.用电饭锅煮饭，煮好後再焖10分钟。
5.趁热将海苔和白芝麻撒在饭上，拌匀即可。

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