海苔芝麻饭

海苔芝麻饭

热量：121.84千卡（100克可食部分）

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海苔芝麻饭的营养成分

每100克可食部分

  • 121.84千卡

    热量

  • 3.09克

    蛋白质

  • 0.98克

    脂肪

  • 26.08克

    碳水化合物

  • 1.29克

    纤维素

海苔芝麻饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)121.84
碳水化合物(克)26.08
脂肪(克)0.98
蛋白质(克)3.09
纤维素(克)1.29
维生素A(微克)27.50
维生素C(毫克)3.21
维生素E(毫克)0.62
胡萝卜素(微克)165.05
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.56
胆固醇(毫克)0.97
镁(毫克)14.51
钙(毫克)16.61
铁(毫克)0.92
锌(毫克)0.49
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.33
钾(毫克)56.22
磷(毫克)39.31
钠(毫克)28.81
硒(微克)1.06

海苔芝麻饭介绍

1.白芝麻炒香，海苔撕碎，备用。
2.红米浸泡约1小时後沥乾。
3.白米洗净後沥乾水分与2拌匀倒入电饭锅中，加水浸泡约30分钟。
4.用电饭锅煮饭，煮好後再焖10分钟。
5.趁热将海苔和白芝麻撒在饭上，拌匀即可。

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