大米楱仁粥

大米楱仁粥

热量：104.20千卡（100克可食部分）

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大米楱仁粥的营养成分

每100克可食部分

  • 104.20千卡

    热量

  • 3.29克

    蛋白质

  • 3.43克

    脂肪

  • 16.35克

    碳水化合物

  • 1.65克

    纤维素

  • 食谱原料 9291

    辅料：

    饮用水 500克

大米楱仁粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)104.20
碳水化合物(克)16.35
脂肪(克)3.43
蛋白质(克)3.29
纤维素(克)1.65
维生素A(微克)83.61
维生素C(毫克)2.45
维生素E(毫克)2.75
胡萝卜素(微克)501.82
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.58
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)40.53
钙(毫克)12.26
铁(毫克)3.39
锌(毫克)0.71
铜(毫克)0.30
锰(毫克)1.33
钾(毫克)127.14
磷(毫克)59.15
钠(毫克)13.57
硒(微克)1.10

大米楱仁粥介绍

1.将楱子仁捣碎，与枸杞子同煎取汁，

2.之后入米煮为粥。

大米楱仁粥的功效与作用

明目食谱 肝调养食谱 滋阴食谱
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