茶碗蒸海鲜

茶碗蒸海鲜

热量：59.53千卡（100克可食部分）

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茶碗蒸海鲜的营养成分

每100克可食部分

  • 59.53千卡

    热量

  • 6.43克

    蛋白质

  • 2.30克

    脂肪

  • 3.79克

    碳水化合物

  • 1.09克

    纤维素

茶碗蒸海鲜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)59.53
碳水化合物(克)3.79
脂肪(克)2.30
蛋白质(克)6.43
纤维素(克)1.09
维生素A(微克)47.68
维生素C(毫克)18.47
维生素E(毫克)1.03
胡萝卜素(微克)198.14
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.82
胆固醇(毫克)48.74
镁(毫克)30.14
钙(毫克)112.42
铁(毫克)2.56
锌(毫克)0.95
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.26
钾(毫克)142.93
磷(毫克)73.26
钠(毫克)1017.61
硒(微克)13.00

茶碗蒸海鲜介绍

1.鸡肉洗净切片,柠檬分切4片,萝卜缨切段，蛤蜊,鲜香菇洗净备妥.
2.将鸡肉腌1/8小匙盐与蛤蜊分别以开水川烫捞出
3.荼碗内放入鸡肉,蛤蜊,香菇及煮开的(1)料,盖上盖子移入蒸笼,大火蒸3分钟取出,撒上萝卜缨并立即盖好,即可趁热食用.食时淋上柠檬汁,先倒汁品尝,再吃壶内材料.
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