冰糖莲汁饮

冰糖莲汁饮

热量：42.81千卡（100克可食部分）

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冰糖莲汁饮的营养成分

每100克可食部分

  • 42.81千卡

    热量

  • 1.26克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 9.32克

    碳水化合物

  • 0.22克

    纤维素

  • 食谱原料 10873

    辅料：

    饮用水 600克

冰糖莲汁饮营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)42.81
碳水化合物(克)9.32
脂肪(克)0.15
蛋白质(克)1.26
纤维素(克)0.22
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)0.37
维生素E(毫克)0.20
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.31
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)17.88
钙(毫克)8.15
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.21
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.61
钾(毫克)62.25
磷(毫克)40.44
钠(毫克)0.49
硒(微克)0.25

冰糖莲汁饮介绍

1、将莲子去绿壳去莲心，入开水锅中氽水(约10秒钟)，捞出过凉白开后沥水备用；
2、将莲子、冰糖粉、适量的纯净水一同放入榨汁机内，打成汁水即可。

冰糖莲汁饮的功效与作用

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