拌纳豆

拌纳豆

热量：239.31千卡（100克可食部分）

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拌纳豆的营养成分

每100克可食部分

  • 239.31千卡

    热量

  • 16.39克

    蛋白质

  • 14.62克

    脂肪

  • 14.11克

    碳水化合物

  • 0.41克

    纤维素

拌纳豆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)239.31
碳水化合物(克)14.11
脂肪(克)14.62
蛋白质(克)16.39
纤维素(克)0.41
维生素A(微克)2.81
维生素C(毫克)11.56
维生素E(毫克)0.51
胡萝卜素(微克)16.86
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)0.23
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)112.91
钙(毫克)206.67
铁(毫克)8.78
锌(毫克)2.80
铜(毫克)0.63
锰(毫克)1.47
钾(毫克)677.88
磷(毫克)174.18
钠(毫克)265.72
硒(微克)7686.23

拌纳豆介绍

1、将纳豆解冻放入纳豆酱油、芥末、橄榄油；
2、用筷子充分地搅和均匀，直到搅出稠稠的粘丝；
3、最后可以撒上一些葱末、紫菜末、芝麻等，拌匀即可。

拌纳豆的功效与作用

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