紫甘蓝

紫甘蓝

别名:结球甘蓝、红甘蓝、赤甘蓝、紫圆白菜

热量:19.00千卡(100克可食部分)

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紫甘蓝的营养成分

每100克可食部分
  • 19.00千卡

    热量
  • 1.20克

    蛋白质
  • 0.20克

    脂肪
  • 6.20克

    碳水化合物
  • 3.00克

    纤维素

紫甘蓝营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)19.00
碳水化合物(克)6.20
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.20
纤维素(克)3.00
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)—
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.15
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)15.00
钙(毫克)65.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.16
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.15
钾(毫克)177.00
磷(毫克)22.00
钠(毫克)27.00
硒(微克)0.24

紫甘蓝介绍

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。原产于欧洲地中海沿岸。近年来由于我国旅游业的发展,涉外饭店对其需求急增,各大中城市开始种植。由于它的外叶和叶球都呈紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有特殊的香气和风味。可将其切成两半,焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。

紫甘蓝适应性强,病害少,结球紧实,色泽艳丽,耐贮藏,耐运输,营养丰富,产量高,南方除炎热的夏季,北方除寒冷的冬季外,均能栽培,凡能种甘蓝的地方都能种植。

紫甘蓝的营养价值

紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素c、较多的维生素e和维生素b族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。

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