水果沙拉

水果沙拉

别名：苹果

热量：137.17千卡（100克可食部分）

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水果沙拉的热量

每100克可食部分

  • 137.17千卡

    热量

  • 0.41克

    蛋白质

  • 9.35克

    脂肪

  • 6.85克

    碳水化合物

  • 1.11克

    纤维素

水果沙拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)137.17
蛋白质(克)0.41
脂肪(克)9.35
碳水化合物(克)6.85
纤维素(克)1.11
嘌呤(毫克)1.58
血糖生成指数12.74
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.22
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.28
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.81
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)79.29
叶酸(微克)11.67
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.88
矿物质
钙(毫克)4.22
磷(毫克)10.74
钾(毫克)113.55
钠(毫克)3.23
镁(毫克)5.63
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.39
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.55
赖氨酸(毫克)3.85
蛋氨酸(毫克)2.75
胱氨酸(毫克)3.14
酪氨酸(毫克)4.15
苏氨酸(毫克)3.55
色氨酸(毫克)4.17
缬氨酸(毫克)5.88
组氨酸(毫克)2.14
异亮氨酸(毫克)3.65
苯丙氨酸(毫克)4.35
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.89
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.51

水果沙拉介绍

1 梨和苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，西瓜切成丁；

2 准备一平盘，水果放于盘内；

3 最后将沙拉调料挤在中间；

4 搅拌均匀即可食用。

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