木瓜

别名：榠楂、木李、海棠.乳瓜、文冠果、番木瓜

热量：29.00千卡（100克可食部分）

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木瓜的营养成分

每100克可食部分

29.00千卡
热量
0.40克
蛋白质
0.10克
脂肪
7.00克
碳水化合物
0.80克
纤维素

木瓜营养信息

热量(千卡)29.00

碳水化合物(克)7.00

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.40

纤维素(克)0.80

维生素A(微克)145.00

维生素C(毫克)43.00

维生素E(毫克)0.30

胡萝卜素(微克)870.00

维生素B1(毫克)0.01

维生素B2(毫克)0.02

维生素B3(毫克)0.30

胆固醇(毫克)—

镁(毫克)9.00

钙(毫克)17.00

铁(毫克)0.20

锌(毫克)0.25

铜(毫克)0.03

锰(毫克)0.05

钾(毫克)18.00

磷(毫克)12.00

钠(毫克)28.00

硒(微克)1.80

木瓜介绍

木瓜是木瓜树结出的果实，可食用，也可药用。木瓜有两大类，光皮木瓜与热带水果番木瓜，番木瓜是食用的，光皮木瓜是药用，番木瓜主要产于云南、广西，光皮药用木瓜产于安徽、山东、河南等地。木瓜深受女孩的喜爱，对减肥很有帮助，营养丰富，其内含有木瓜酶促进乳腺激素分泌，但不等于可以丰胸。木瓜色香味俱佳，有“岭南果王”之称，无论作水果之用还是煲汤，都是清心润肺佳品。