木瓜

别名：榠楂、木李、海棠.乳瓜、文冠果、番木瓜

热量：29.00千卡（100克可食部分）

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木瓜的热量

每100克可食部分

29.00千卡
热量
0.40克
蛋白质
0.10克
脂肪
7.00克
碳水化合物
0.80克
纤维素

木瓜营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)29.00

蛋白质(克)0.40

脂肪(克)0.10

碳水化合物(克)7.00

纤维素(克)0.80

嘌呤(毫克)1.60

血糖生成指数58.00

胆固醇(毫克)—

脂肪酸(克)—

饱和脂肪酸(克)—

单不饱和脂肪酸(克)—

多不饱和脂肪酸(克)—

α-亚油酸(克)—

亚油酸(克)—

α-亚麻酸(克)—

亚麻酸(克)—

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)145.00

维生素B1(毫克)0.01

维生素B2(毫克)0.02

维生素B3(毫克)0.30

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)43.00

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)0.30

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)870.00

叶酸(微克)—

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)—

钙(毫克)17.00

磷(毫克)12.00

钾(毫克)18.00

钠(毫克)28.00

镁(毫克)9.00

铁(毫克)0.20

锌(毫克)0.25

硒(微克)1.80

铜(毫克)0.03

锰(毫克)0.05

碘(微克)—

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)20.00

赖氨酸(毫克)9.00

蛋氨酸(毫克)—

胱氨酸(毫克)—

酪氨酸(毫克)6.00

苏氨酸(毫克)11.00

色氨酸(毫克)—

缬氨酸(毫克)17.00

组氨酸(毫克)18.00

异亮氨酸(毫克)14.00

苯丙氨酸(毫克)19.00

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)25.00

木瓜介绍

木瓜是木瓜树结出的果实，可食用，也可药用。木瓜有两大类，光皮木瓜与热带水果番木瓜，番木瓜是食用的，光皮木瓜是药用，番木瓜主要产于云南、广西，光皮药用木瓜产于安徽、山东、河南等地。木瓜深受女孩的喜爱，对减肥很有帮助，营养丰富，其内含有木瓜酶促进乳腺激素分泌，但不等于可以丰胸。木瓜色香味俱佳，有“岭南果王”之称，无论作水果之用还是煲汤，都是清心润肺佳品。