黑米

黑米

别名：黑小米

热量：341.00大卡（100克可食部分）

人气(5927)

黑米的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 341.00千卡

    热量

  • 9.40克

    蛋白质

  • 2.50克

    脂肪

  • 72.20克

    碳水化合物

  • 3.90克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)341.00
碳水化合物(克)72.20
脂肪(克)2.50
蛋白质(克)9.40
纤维素(克)3.90
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.22
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.33
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)7.90
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)147.00
钙(毫克)12.00
铁(毫克)1.60
锌(毫克)3.80
铜(毫克)0.15
锰(毫克)1.72
钾(毫克)256.00
磷(毫克)356.00
钠(毫克)7.10
硒(微克)3.20

知识推荐

  • 黑米的营养价值与食用功效

    黑米的营养价值与食用功效

    785人阅读
    食物百科
    黑米 是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外...
  • 常吃黑米能抗癌

    常吃黑米能抗癌

    695人阅读
    食物百科
    黑米是一种非常好的食材，这种食材的营养价值有很多，那么，这个黑米有什么功效与作用呢？今天小编就为大家详细的介绍一下这个黑米的相关的功效与作用，以及真假黑米的辨...
  • 如何挑选黑米？推荐两款家常黑米粥

    如何挑选黑米？推荐两款家常黑米粥

    684人阅读
    饮食常识
    黑米最常见的吃法就是熬粥，并且黑米粥的做法也是极为简单的。那么，不如就为大家来介绍一些黑米的营养价值，并且推荐两款家常黑米粥的做法吧。喜欢吃黑米的朋友们快来...
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。