玉米(黄，干)

玉米(黄，干)

别名：包谷、苞米、玉蜀黍、玉茭

热量：348.00千卡（100克可食部分）

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玉米(黄，干)的营养成分

每100克可食部分

  • 348.00千卡

    热量

  • 8.70克

    蛋白质

  • 3.80克

    脂肪

  • 73.00克

    碳水化合物

  • 6.40克

    纤维素

玉米(黄，干)营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)348.00
碳水化合物(克)73.00
脂肪(克)3.80
蛋白质(克)8.70
纤维素(克)6.40
维生素A(微克)17.00
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)3.89
胡萝卜素(微克)100.00
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)2.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)96.00
钙(毫克)14.00
铁(毫克)2.40
锌(毫克)1.70
铜(毫克)0.25
锰(毫克)0.48
钾(毫克)300.00
磷(毫克)218.00
钠(毫克)3.30
硒(微克)3.52

玉米(黄，干)介绍

玉米亦称玉蜀黍、包谷、苞米；粤语称粟米，闽南语称做番麦，是一年生禾本科草本植物，是重要的粮食作物和重要的饲料来源，也是全世界总产量最高的粮食作物、比水稻产量还要高。

玉米(黄，干)的营养价值

玉米主要含碳水化合物，含量略低于稻米；其次含蛋白质，质量比稻米差；还含有B族维生素及微量元素等营养成分。

玉米(黄，干)的功效与作用

调中开胃，利尿渗湿。

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