软梨

软梨

别名：软儿梨

热量：32.00千卡（100克可食部分）

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软梨的营养成分

每100克可食部分

  • 32.00千卡

    热量

  • 0.40克

    蛋白质

  • 0.20克

    脂肪

  • 11.70克

    碳水化合物

  • 9.10克

    纤维素

软梨营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)32.00
碳水化合物(克)11.70
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.40
纤维素(克)9.10
维生素A(微克)3.00
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)—
胡萝卜素(微克)20.00
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)—
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)12.00
钙(毫克)25.00
铁(毫克)0.90
锌(毫克)1.21
铜(毫克)4.69
锰(毫克)0.32
钾(毫克)105.00
磷(毫克)19.00
钠(毫克)1.00
硒(微克)8.43

软梨介绍

主产于黄河沿岸和河西走廊地区。兰州、敦煌等地多将梨窖藏至次年一二月份，在数九寒天之际，将冰冻软儿梨投入冰水中，使果肉内部慢慢溶化，而表面形成一层冰壳，食时敲碎冰壳，撕破表皮，用嘴吸吮。


软梨的营养价值

软儿梨富含果酸、苹果酸、柠檬酸、蔗糖、葡萄糖等成分，营养价值极高，且具有清热解毒、润燥止咳，生津化痰、滋身祛疾之功效，是食疗兼备的妙品。若存至翌年二、三月间食用，其味更佳。


软梨的功效与作用

清热除火,化痰止咳.


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