海带

别名：江白菜，昆布、海马蔺、海草、海昆布、海带草

热量：13.00千卡（100克可食部分）

人气(13225)

海带的营养成分

单位：每100克可食部分

13.00千卡
热量
1.20克
蛋白质
0.10克
脂肪
2.10克
碳水化合物
0.50克
纤维素

营养信息

热量(千卡)13.00

碳水化合物(克)2.10

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)1.20

纤维素(克)0.50

维生素A(微克)—

维生素C(毫克)—

维生素E(毫克)1.85

胡萝卜素(微克)—

维生素B1(毫克)0.02

维生素B2(毫克)0.15

维生素B3(毫克)1.30

胆固醇(毫克)—

镁(毫克)25.00

钙(毫克)46.00

铁(毫克)0.90

锌(毫克)0.16

铜(毫克)—

锰(毫克)0.07

钾(毫克)246.00

磷(毫克)22.00

钠(毫克)8.60

硒(微克)9.54

知识推荐

营养又低卡 6款海带减肥食谱
3513人阅读

减肥食谱

海带是餐桌上比较普通的食材，但是海带的作用并不普通哦，吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14...
吃海带能有效减肥
3244人阅读

食物百科

这个海带的营养价值是非常高的，相信大家都知道，可是大家知道这个海带的功效与作用是什么吗？今天小编就为大家详细的介绍一下这个海带的功效与作用以及这个海带的吃法...
海带能有效抗癌防癌
3148人阅读

饮食常识

这个海带的减肥功效相信大家都不陌生。可是大家还知道海带有什么其他的功效与作用吗？今天小编就为大家详细的介绍一下这个海带的功效与作用以及这个海带的做法，赶紧来...
海带具有八大营养价值吃海带注意四点
3029人阅读

食物百科

富含矿物质而且热量低的海带，是很多人的美容健康食品，对于女性来说，食用海带做宵夜还不用担心发胖。就让我们具体来了解一下，海带的营养价值以及食用注意事项吧。 ...
海带的营养价值防病抗衰就吃它
2915人阅读

饮食常识

海带在生活中是我们经常会见到的一种食物，很多人对于它的理解就是它能够治愈甲状腺肿大，它别的好处我们似乎无从知道，所以小编今天就来给大家介绍一下它所具有的其它...