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莲雾

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莲雾

别名:天桃、水蒲、桃辇雾、琏雾、爪哇浦桃、洋蒲桃

分类:水果

热量:33.00大卡(每100克)

莲雾


禁忌人群 莲雾属凉性食物,体虚者宜少量食用,以免身体不适。

适宜人群


莲雾的功效标签
莲雾介绍了解更多

莲雾,也被称为洋蒲桃,在海南也被称为“点不”,在广东被称为“棉花果”。它是一种热带水果。

洋蒲桃(学名:Syzygium samarangense(Bl. )Merr. et Perry)桃金娘科乔木,花期3-4月,果实5-6月成熟。原产马来西亚及印度。中国广东、台湾及广西有栽培。

每百克莲雾果肉中,总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾果品汁多味美,含有特殊水果风味,具有清甜、淡香、丰富水分等特性。


莲雾的营养价值了解更多

1 防皱补水  莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素 C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。 

2 宁心安神  莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象,具有宁心安神的功效。  

3 消肿利尿  莲雾中含有一定的钾盐,这种成分进入人体后,能够排出多余的水分,能够起到消肿的作用,同时莲雾的含水量高达90左右%,具有很好的利尿效果。  

清热解毒  莲雾含有一种天然的特殊香味,是天然的消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质,增加身体健康,因此具有清热解毒的功效。

5 凉血止咳  莲雾属于一种寒性食材,食用后有很好的凉血作用,同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素,对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果。  

6 开胃消食  莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加人的食欲,很好的促进消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。  

7 强身健体  莲雾含有一定的蛋白质和脂肪,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。

莲雾的功效与作用了解更多

泻火解毒;燥湿止痒。主口舌生疮;鹅口疮;疮疡湿烂;阴痒。

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营养成分表

(每100克)
莲雾的含量
  • 名称含量
  • 热量33.00大卡
  • 脂肪0.00
  • 碳水化合物7.68
  • 蛋白质0.69
  • 纤维素0.00

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