我是一名学生,体重太胖一直捆扰着我,有什么好的方法能快速减肥么?

来自于:简简单单 | 2014-11-21| 被浏览1017| 3人回答

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    端对端

    端对端 2015-04-17 01:48

    最好的办法就是饮食结构配合燃脂状态进行调整,还要做适度运动,减肥是个系统性工程,不是单单说给你理念就能完全执行的,建议你找一位营养师指导。
    王藝雯

    王藝雯 2014-12-01 11:46

    市面上的减肥方法有很多种,有针灸减肥、拔罐减肥、药物减肥、切胃减肥、吸脂减肥、代餐减肥等等。靠切胃进行减肥的,除了对身体有损伤、费用不低之外,最终还是靠强制性少吃达到减肥,这对那些超级吃货很有效的手段;吸脂减肥无非是外观上消除了脂肪,内脏脂肪和血液里的脂肪不会减少;代餐减肥肯定也是科学的,但你不可能终身吃代餐包,商家想的挺好,希望你只要胖了就吃代餐包;药物减肥倒是不怎么控制饮食,因为药物的主要作用是让你吃的东西要么不经过吸收直接排掉,要么就是让你看见食物没有食欲,这会导致你的营养不良;拔罐减不了肥,所谓拔罐只是一个噱头而已,背后真正起作用的,还是拔罐后让你少吃东西了;针灸减肥的原理是通过刺激你的神经,让你在针灸后能够少吃东西,当然整个过程中,也强调让你少吃。
    其实,最健康的最科学的减肥方法永远是改善你的生活方式,既要考虑饮食的营养均衡,还要考虑饮食的热量均衡,还要有适量的运动。
    作为一名学生,正是夯实体质的阶段,我的建议是你每餐都尽量要有水果、蔬菜、肉蛋奶类、还要有好的脂肪,当然你要注意下这些营养和热量是否均衡,第二就是每天都要慢跑或快走,每天两节 30分钟以上就行,喝足2400毫升的水。当然,你也可以让我们华夏云健康营养师来指导你进行科学减肥。
    本站开通的营养配餐减肥,也可以让你自助设计自己的减肥方式,欢迎你登陆获取或制定适合自己的餐单。
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