孕期保健应该注意哪些方面呢?

来自于:康康 | 2014-05-19| 被浏览651| 1人回答

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岳凯辉

岳凯辉 2014-05-27 03:00

一、孕早期保健要点:

  1、避免不良因素对胚胎的影响:

  不到拥挤的公共场所,避免病毒感染

  不接触猫狗,不吃未经煮熟的鱼、肉类

  避免接触放射线、有毒有害物质

  慎用药物,不抽烟、不喝酒

  2、少食多餐,吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

  3、注意休息,避免重体力劳动。切忌性生活,以免发生流产。

  4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况,应马上到医院检查。

  若有下列情况,请立即到产前检查医院进行产前咨询。

  年龄≥35岁

  不良生育史

  遗传病家族史

  有严重内外科疾病史

  二、孕中期保健要点:

  l、产前检查,每周1次,并参加孕妇学校学习。

  2、保持情绪平静,精神愉快。

  3、衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。

  4、注意补充营养,保证各种营养素的摄入。

  5、预防贫血,从孕20周起每天服用铁剂。

  6、适当户外活动,开始做孕妇体操,和丈夫一起对宝宝开始胎教

  7、营养:合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础,但摄入过多,会造成胎儿过大,引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配,要做到早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。

  8、胎教

  9、孕妇体操

  三、孕晚期保健要点:

  l、产前检查: 28--36周每两星期1次,36周后每周1次。如发现异常情况,应随时去医院检查。

  2、坐立要注意姿势,背要直,腰部收紧。提取东西时,不可弯腰,应压膝取物。

  3、要有充足的睡眠,每天8--9小时,采用左侧卧位,以增加子宫、胎盘的血流量,有利于胎儿生长发育。起床时,先侧身,再用手帮助用力支起上身。

  4、注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免盆浴。

  5、禁忌性生活,以免发生早产和感染。

  6、每天定时测好胎动。

  如有下列症状,请立即去医院检查。

  不能消除的严重头痛

  出现视力模糊

  严重而持续的胃痛

  阴道出血

  严重、频繁的呕吐

  体温38°C以上

  胎动减少或消失

  胎动的计数

  胎动是胎儿在母体内安危的重要标志

  孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时,每小时胎动次数≥3次为正常

  若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半,以及胎动突然频繁,应继续再数1小时。如仍未好转,应送去医院。"妊娠不是病、妊娠要防病",为了保障母婴安全,请主动配合医生,做好孕期保健。
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