哪些饮食会阻碍备孕 正确备孕该吃什么

2016年04月07 10:10来源:七丽女性网点击:607次 云健康网

    女性在备孕的时候都会特别的小心,饮食上和工作上都会多加注意,但是往往也有很多不注意的方面会阻碍备孕的成功。那么,哪些饮食会阻碍备孕呢,正确备孕该吃什么呢?



    备孕妈妈不宜吃什么?

    咖啡首当其冲

    咖啡因会改变女性体内的激素,在一定程度上,影响着雌激素和孕激素的比例,进一步影响受精卵的着床与发育。咖啡中含有大量的咖啡因,所以,准备怀孕的女性们,减少或直接拒绝喝咖啡吧!

    腌菜紧随其后

    腌菜尤其特殊的口味,能够提升人的食欲,不过,腌制的过程中,会让腌菜含有大量的亚硝酸盐、苯丙比等物质,不仅不利于怀孕,还会对已经怀孕的妇女产生危害,最重要的是,这些物质会在母体中累积,使得胎儿流产、早产或发育畸形。

    木瓜也中标了

    木瓜丰胸!所以,很多女性喜欢食用木瓜,不过,你可能不知道,木瓜中的木瓜蛋白酶会和女性体内的孕酮发生反应,反应结果就是避孕!准备备孕的女性,怀孕后胸部自然会大至少一个cup,所以,停掉木瓜,更好的备孕吧!

    最意外不过胡萝卜

    你没有看错,就是胡萝卜,各种维生素含量超群,适合各年龄层人食用的胡萝卜。胡萝卜素是好东西,不过,当它在女性体内超过一定数量,会抑制女性卵巢的正常排卵功能,甚至会引起月经推迟或闭经,直接影响怀孕!

    高蛋白食物

    英国广播公司BBC报道,美国的科学家经过研究表明,如果女性经常食用蛋白质含量过高的食物,那么就会降低女性的怀孕几率。研究小组进行了一项调查:将雌性老鼠分为两组,其中一组老鼠每天都喂它们蛋白质含量高达25%的食物,另一组的老鼠喂食的蛋白质的含量只有14%。四周之后,让这些雌鼠自由交配。结果发现,在第一组雌鼠的胚泡中,只有大约36%的显示出了正常的遗传印记;而到了第二组的时候这个正常率则高达70%。在对这些老师的进一步监测中发现,第一组的老鼠只有81%得到了进一步的发育,而第二组中几率则高达99%。而且还发现,第二组的雌鼠发育要比第一组的发育快大约三分之一天。

    因此我们得出结论,食用富含高蛋白的食物导致了第一组老鼠的胎儿发育的更慢也更差。所以,想要怀孕的女性在怀孕之前不可以大肆进食富含蛋白质的食物。高蛋白质的食物种类有很多,比如肉类、豆类、奶类和蛋类等,需要大家特别注意。

    低脂牛奶

    哈佛公共卫生系的研究表示,他们通过跟踪研究18000名的已婚女性发现,在3430名不孕的女性当中,其中有438名女性的不孕是因为没有排卵造成的。在与那些怀孕的女性对比后发现,这些不排卵的女性都有一个共同的习惯,那就是喜欢饮用低脂牛奶。也就是说,经常喝低脂牛奶的女性排卵几率会比正常女性降低很多,甚至是增加女性不孕的风险。

    记住这些要点 轻松搞定备孕饮食

    1、合理使用口服避孕药物

    怀孕前三个月要注意避孕药的使用,这种药物会引起水溶性维生素缺乏,像叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素。

    2、肉、海鲜类可增加精子和卵子的活力

    现在的人都缺少运动,因为个个都忙着工作,所以精子或卵子活力不强的机率正在上升,这也导致许多怀孕失败的原因,那么平时就需要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,这可以增加受孕成功率。

    3、生活中一定要注意补水

    生活环境越来越差,也影响了我们的身体健康,所以平时要多喝水,不但可以帮助我们身体清除多种代谢毒物和重金属,还可以妇产科抵抗力,特别是要注意多喝些白天水,就是烧开的水自然冷却的,这种水具有独特的生物活性,不要经常喝带有咖啡因、色素、香精等的饮料和果汁。

    4、饮食要回归自然

    绿色蔬菜绝对是人类不可缺少的食品了,在选用时要注意新鲜无污染,平时也可多吃些野生菌、野菜之类的。少吃一些含添加剂、色素、防腐剂的食物,这样也可以提高精子与卵子的质量。同时也要注意,好烟酒的人士也要尽量避免。

    5、饮食上要多样化

    食物多样化,也就是不偏食、挑食,吃得杂一些更健康。

    6、注意在体内储存钙和铁

    怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

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