吃得多活动少 孕产妇“糖妈妈”越来越多

时间:2016年04月17 09:50云健康网|来源:太原晚报|阅览:702次

妇幼专科:妊娠糖尿病严重会危及母婴生命 但可防可控


31岁的李女士怀孕5个月了,产检时被查出血糖增高,属于妊娠糖尿病。医生建议她合理膳食、控制血糖、加强运动,否则将影响自身和胎儿的健康。


记者从市妇幼保健院了解到,该院一年接诊5000余例孕产妇中,患妊娠糖尿病的占两成。而在几年前,妊娠糖尿病的发病率只有10%左右,相当于翻了一番。




妊娠糖尿病危害多


33岁的刘虹(化名)说:“6年前,我怀孕4个月时,被查出妊娠糖尿病,当时不以为然,结果孩子一出生就被诊断为脑积水,属于畸形,很快就不幸夭折了!”市妇幼保健院产科主任张眉花说,妊娠糖尿病是指原本没有糖尿病的女性,怀孕期间血糖过高的一种妊娠期并发症。妊娠糖尿病对孕妇和胎儿危害很大,日常接诊中,经常会有孕早期(怀孕3个月)的孕妇,因妊娠糖尿病而导致胚胎停育、流产,如果持续妊娠糖尿病,还会引发新生儿巨大、新生儿糖尿病、难产,甚至危及母婴生命。


营养过剩不运动


张眉花说:“女性怀孕后本身对糖的代谢能力就会有所下降。如今随着生活水平不断提高,多数女性一旦怀孕,都会想方设法加强营养,大吃大喝,而怀孕后的运动量则会减少,导致‘糖妈妈’越来越多。”所以,妊娠糖尿病的罪魁祸首在于吃,吃得太多,吃得太好,加之活动太少!


啥都不敢吃是误区


“怀孕4个月产检时,体重增加超标、血糖也超标,然后我就开始拼命控制体重和血糖,啥都不敢吃了,午餐只吃点蔬菜,不敢吃主食和肉。”刘女士说,现在怀孕5个月,最近产检时医生说她腹中胎儿发育不良,比正常孕周的胎儿小。


“对于血糖高的孕妇,以为不吃饭就能控制血糖,这也是误区。”市妇幼保健院产科围产营养门诊负责人郭翠青说,控制血糖要讲科学,妊娠糖尿病患者摄入的能量应控制在30千卡至38千卡/每公斤/每天。对于“糖妈妈”,吃什么东西,要先看看组合起来的热量是多少。


“进入春、夏季,孕妇尤其要注意水果摄入量。”郭翠青说,有的孕妇把水果当正餐吃,反而吃成了“糖妈妈”。她建议,水果最好在两餐之间吃,香蕉、苹果、火龙果、甘蔗、荔枝等高糖水果每日最多不能超过200克。


怀孕增重在18公斤内


郭翠青说,门诊经常遇到一些孕妇在怀孕前体重就增加了十多公斤,孕早期(怀孕前3个月)又增加了几十斤,整个孕期体重增加三四十公斤的也不少见。而孕妇体重增幅超标,很容易诱发妊娠糖尿病。


怀孕到底长多少肉才算达标?郭翠青说,其实,按照怀孕前体重的不同,孕妇孕期增加的体重也有不同幅度,比如孕前 BMI (用体重公斤数除以身高米数平方)在18.5以下的,孕期体重增长目标为12.5公斤至18公斤; BMI 在18.5—24.9的,增长目标为11.5公斤至16公斤; BMI 在25—29.9的,增长7公斤至11.5公斤; BMI 大于30的,增长最好控制在5公斤—9公斤。


按规律,孕前体重偏瘦的孕妈妈,孕期体重增加可以适当多一点,但最好不要超过18公斤;而孕前本来就肥胖的,孕期一定要注意控制,体重增加最好不要超过9公斤。


据了解,目前,市妇幼保健院产科开展围产期营养指导服务,包括孕妇在不同孕期,该如何吃、如何运动,才能保证孕妇及胎儿的健康安全。实践证明,通过围产期营养指导,到孕晚期和生产期,孕妇的血糖会得到很好的控制,难产率、妊娠糖尿病发生率、巨大儿发生率等均有所下降。


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