月子

（1）产后忌马上节食 产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。 （2）产妇忌久喝红糖水 适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后...[详情]

产后第二天，张女士便吃了家里千方百计从农村带来的土母鸡熬成的汤，随后的两天，张女士持续地喝母鸡汤，三只母鸡吃下去后，原来乳汁充盈的乳房竟然慢慢开始干瘪了。专家提醒，产妇产后不能过早喝母鸡汤，产后过早过多地喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。 长期以来，我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的习惯，认为产后喝母鸡汤既可以给产妇补身子，又能催奶。但是分娩后，产妇体内血液的雌激素浓度大大降低，...[详情]

每位准妈妈升级的过程都可谓历尽千辛万苦，宫缩的阵痛，体力的耗损，不亚于经历了一场战役，而光荣升级的妈妈们，在月子期间，需要进行身体的调理来恢复体力和健康。而根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗，不仅能收到的良好的效果，还可以将不好的体质改善过来。 女性体质属性及其适用食物分析如下： 1、寒性体质 特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，...[详情]

新妈产后上火怎么办？在分娩后，新妈妈是很容易出现不同上火症状的。面对产后上火，新妈妈需要从饮食上来调理。 新妈产后上火的症状 心有火：心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。 肝有火：肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。 脾有火：脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。...[详情]

产妇坐月子进补很重要，而产妇进补又怎能缺少粥呢?产妇坐月子吃什么粥好?小编给大家推荐四款粥!这四款粥功效有所差异，但都非常适合坐月子的产妇食用哦! 1.山楂粥 原料：山楂15克，大米60克，红糖lO克。 做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。 功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。 2.小米蛋粥 原料:小米60克，鸡蛋1个...[详情]

夏天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。 1、忌过早大量喝汤 适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 2、忌喝红糖水太久...[详情]

1、鸡蛋。 鸡蛋在天然食物的蛋白质对比中，不仅单位含量高，而且质量也高，很容易被人体吸收。并且蛋黄中的铁、磷脂和胆固醇对孕妇来说也是不可或缺的营养素，烹饪方式采用水煮、清蒸、嫩炒等方式都不错。 2、米粥。 米粥容易消化吸收，对产后的孕妇来说非常有益。粗杂粮米粥，如玉米粥、小米粥、红枣莲子粥等不仅能让营养素更加均衡，而且口感也更佳，有助于提高食欲。 3、牛奶。 牛奶拥有较高的蛋白质和钙质...[详情]

传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品，才能帮助新妈咪身体健康奶水足。这种观念对于不爱吃肉的妈咪们来说实在是太闹心了。其实，坐月子不一定要大鱼大肉，有时候食肉过多，反而会给妈咪带来不良的影响。你知道吗？坐月子吃素，不仅可以滋补健身，还能够防止妈咪产后肥胖哦！ 坐月子吃素讲究4个补身原则 原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质 这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，...[详情]

刚生完孩子的1～3天排毒与修复月子餐食谱 起床后空腹(约7:00)：生化汤(50ML)。 早餐(7:30-8:00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。 午餐前空腹：生化汤(50ML)。 午餐(12:00-12:30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。 晚餐前空腹：生化汤(50ML)。 晚餐(18:00-18:30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。 加餐前(约21:00)：生化汤(50ML)。 晚上...[详情]

坐月子基本上每个女人都会经历，然后坐月子期间有一个非常重要的重点就是要吃好。经历了生宝宝的喜悦之后，最需要的就是尽快恢复身体，大量的营养物质是必不可少的。在此推荐下坐月子食谱分享给大家。 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食...[详情]