月子

新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气血的阶段。以下就分产后三阶段做进补的介绍。 坐月子吃什么第一阶段： 第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及...[详情]

多吃核桃，孩子聪明;多吃葡萄，孩子眼睛大;多吃柿子和樱桃，孩子皮肤白......因为众多的孕期俗说，很多准妈妈无论爱吃不爱吃，为了给宝宝的美丽加分，一律收入口中，那么孕妈的饮食真的会关乎宝宝的肤色吗?我们一起来看一下。 1、水果 如果问什么会让皮肤有所改善，大家首先想到的无疑是水果，的确，水果中富含维生素,是宝宝生长发育必不可少。孕妈咪可以多吃一下几种水果： 苹果：它富含维生素和苹果酸，常...[详情]

中国自古流传下来很多月子餐，这是因为坐月子是女性调养身体最重要的时机，月子期间的饮食更要十分注意。那么月子餐应怎么吃？月子餐的“宜”与“忌”哪些？顺产与剖腹产的月子餐有区别吗？下文将为您一一解答。 什么是月子餐 坐月子是中国自古以来的传统，而产妇坐月子期间的饮食即为月子餐。现代月子餐的概念来自台湾，每一天吃的餐数、每餐吃的食物都有严格的讲究。从现代医学的角度来说，很多古代流传下来的传统月子理...[详情]

何为坐月子？坐月子就是为了保证自己的身体尽快恢复，为哺育宝宝做好充足的准备，在哺乳的同时使自己的体形尽快恢复……但是，怎么做到这些呢？看看专家为你订制的营养方案吧！ 分娩当天 新妈妈的身体变化： 无论是顺产还是剖宫产的新妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后，体力和精力都已严重透支，因此，在分娩当天，新妈妈的首要任务还是要尽量抓紧时间休息、恢复体力。 新妈妈在产后当天除了感觉筋疲力尽外，宫缩疼痛会...[详情]

食物多样化，充足不过量 产妇在坐月子期间身体处于一个特殊时期，除了补充足够的营养促进产后体力的恢复外，还要哺喂新生儿，因此，月子里的膳食应是多样化的平衡膳食，即均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜；摄入量应以满足营养需要为原则，总计大约每日3000大卡热量的摄入。应保证每天1～2杯牛奶，2～3个鸡蛋。中、晚餐一荤菜一素菜一汤，加餐可选择小点心、水果等，早餐和晚上加餐可以选择多种...[详情]

黑芝麻 黑 芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，认为其能"主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓"、"久服，轻身不 老"。《本草备要》称黑芝麻能"补肝肾，润五脏，滑肠"、"明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。"现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还 有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 花生 花生可用于脾虚反胃、水肿...[详情]

各地對於「坐月子」期間的飲食講究頗多。有些地方有月子期間吃小米進補的習俗，因而小米也被稱為「月子米」，有些地方甚至僅以小米和雞蛋作為產婦的主要食物。那麼，「月子米」是否能養出健康媽媽呢？ 「坐月子」的這一個月，相當於臨床上的「產褥期」（產後6至8周）。這個時期產婦膳食的主要目標是補充足夠的熱量、水分、蛋白質、鐵和其他營養，既要幫助產婦迅速恢復分娩消耗的體力，又要為哺乳奠定良好的營養基礎。因此，...[详情]

产妇坐月子是很重要的，需要饮食上的支持，以下详细介绍的月子餐第二周食谱，种类繁多，口味丰富，可以在满足产后身体营养所需的同时，让新妈妈胃口大开。 一、生化汤 [用量]：1日份 [原料]：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升 [制作流程]： 1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种...[详情]

很多生产后的新妈妈跟我说，我也知道坐月子饮食要讲究，但到底要怎么讲究还是不清楚，今天我就在这细细讲一下坐月子的饮食讲究。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。 坐月子饮食要注意7个讲究 1、 适当补充体内的水分。 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤...[详情]

第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高) 首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可 养肝汤：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退，掉头发)，保护肝脏 红豆汤：强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出，多吃易 胀气，仅限二碗 糯米粥 ：有黏性，刺激肠子，恢复蠕动力，并防止内脏下垂，仅限二碗 坐月子饮...[详情]