月子

产后经期如果不适当的调理是很容易影响到身体的正常恢复的哦。如果你是第一次当新妈妈，不如就来看看小编科普的关于产后经期的调理方法吧。 保持营养均衡，适当多吃一些利于"经水之行"的食物，如：鸡肉、羊肉、红枣、苹果、红糖、当归、桂圆、益母草等温补食品。若感觉食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾开胃、易消化的食品，如面条、薏仁粥等，同时还应多食用新鲜蔬菜和水果。尽量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切...[详情]

产后来月经后还能哺乳吗？在坊间有产后月经复潮就不能继续哺乳的说法，认为月经恢复后的奶水营养就会下降，真的是这样吗？接下来，云健康小编就来为大家解答这个疑问，快来一起看看吧。 专家表示，正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，哺乳妈咪的乳汁一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量会偏高些，脂肪的含量会偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良，但这只是暂...[详情]

产后月经不正常是怎么回事呢？有一些新妈妈在产后会出现月经不规律的现象，这是为什么呢？哪些状况说明了产后月经是不规律的呢？下面就来和小编一起看看这两个问题的答案吧。 医生表示，在经历了十个月的孕期后，妈咪的身体发生了较大变化，子宫、卵巢的功能都需要慢慢调整，才能逐渐恢复到接近孕前的状态。而且，哺喂母乳的次数和哺乳量不固定，也会导致月经不定时、不规则。另外，神经内分泌功能失调、器质病变、营...[详情]

在产后很多的产妇会出现产后便秘的现象，这是非常的烦恼的，所以到底是什么因素导致的产后便秘呢？ 三大误区导致产后便秘： 误区一：不分体质一味进补 在不少人看来，女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补，却并非人人都知道。专家指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。 "产后大出血的病人服用参汤是没问题的，但并非个个产妇都气血大亏。"...[详情]

在产后我们的每个产妇都希望自己的身材能够早点恢复，那么下面我们就看看有哪些减肥的好方法。 产后体形如何恢复如初 产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。其中维生素bt是人体必需营养素，它能给哺乳期妇女产后提供大量的营养和能量...[详情]

我们的很多产后妈妈都有同样的一个问题，那就是在产后脸上会长有很多的黄褐斑，这是怎么回事？ 产后黄褐斑形成原因： 黄褐斑的成因比较复杂，既有生理反应引起的，也有非生理性原因产生的。口服避孕药的妇女和妊娠妇女的黄褐斑均属生理反应性范畴。据日、美等科研人员研究发现，口服避孕药的妇女中大约有18%~20%的人脸上长有黄褐斑，而妊娠妇女则常于怀孕第2~5个月开始出现黄褐斑。这是因为服避孕药或妊娠后体...[详情]

迷人的曲线，婀娜的身材是女人们一生不懈的追求。没有哪个女人不会在乎自己的外貌，都希望一辈子年方二八，"白骨精"的身材。那么，对于产后肥胖的女人该如何减肥呢？ 产后减肥有哪些原则要坚守 1、节食。我说的节食不是要你一天吃一顿，本来一顿吃两碗饭的改吃一碗饭，反正我是受不了。一天三顿按时吃，吃七八分饱（大多时候我都是吃的十分十分的饱，以致于我的减肥之路长达一年）。尽量少吃热量过高的食物，肉...[详情]

坐月子吃什么好呢？生完宝宝宝，产后新妈最重要的就是要月子进补了。但是月子进补也是遵守一定的原则的。那么坐月子需要注意些什么呢？小编带你来看看。 坐月子的5个饮食准则 1、补充热能 喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500~700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。 2、荤素兼备 新妈妈经过怀孕、生产...[详情]

现实生活中的新妈妈们产后补血，从中医的角度来说，女性在产后会气血两虚，其表现之一便是奶水不足，为了避免这种状况，许多家庭都会选择用药食进补的方式，然而进补尺度通常难以把握，不仅让新妈妈们苦不堪言，更有可能对宝宝喂养造成影响。难道真的就没有其他方式能替代进补，却一样起到产后补血益气的功效吗？ 产后补血益气有几个方法 1、中药泡脚一样能够补气血 中医认为女人"产前一团火，产后一块冰",...[详情]

总有一些职场妈妈要出差外地或出去游玩，需要提前挤好母乳；或者有些宝宝吃不完母乳，倒掉又很可惜，这时候就需要冷藏了。那母乳保存时间可以多久呢?保存母乳需要注意些什么呢？ 一、母乳可以保存多久？ 初乳(产后6天之内挤出的奶)——27-32℃室温内可保存12个小时。 成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。 母...[详情]