月子频道
Yuezi Home
产后经期如果不适当的调理是很容易影响到身体的正常恢复的哦。如果你是第一次当新妈妈,不如就来看看小编科普的关于产后经期的调理方法吧。 保持营养均衡,适当多吃一些利于"经水之行"的食物,如:鸡肉、羊肉、红枣、苹果、红糖、当归、桂圆、益母草等温补食品。若感觉食欲不振、腰酸背痛,可以吃一些健脾开胃、易消化的食品,如面条、薏仁粥等,同时还应多食用新鲜蔬菜和水果。尽量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物,并切...[详情]
产后来月经后还能哺乳吗?在坊间有产后月经复潮就不能继续哺乳的说法,认为月经恢复后的奶水营养就会下降,真的是这样吗?接下来,云健康小编就来为大家解答这个疑问,快来一起看看吧。 专家表示,正常情况下,产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后,哺乳妈咪的乳汁一般会有所减少,乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化,蛋白质的含量会偏高些,脂肪的含量会偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良,但这只是暂...[详情]
产后月经不正常是怎么回事呢?有一些新妈妈在产后会出现月经不规律的现象,这是为什么呢?哪些状况说明了产后月经是不规律的呢?下面就来和小编一起看看这两个问题的答案吧。 医生表示,在经历了十个月的孕期后,妈咪的身体发生了较大变化,子宫、卵巢的功能都需要慢慢调整,才能逐渐恢复到接近孕前的状态。而且,哺喂母乳的次数和哺乳量不固定,也会导致月经不定时、不规则。另外,神经内分泌功能失调、器质病变、营...[详情]
在产后很多的产妇会出现产后便秘的现象,这是非常的烦恼的,所以到底是什么因素导致的产后便秘呢? 三大误区导致产后便秘: 误区一:不分体质一味进补 在不少人看来,女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补,却并非人人都知道。专家指出,一些燥热、温补的药材,尤其是参、茸等补品,产妇吃得过多同样可伤津,引起阴虚型的便秘。 "产后大出血的病人服用参汤是没问题的,但并非个个产妇都气血大亏。"...[详情]
在产后我们的每个产妇都希望自己的身材能够早点恢复,那么下面我们就看看有哪些减肥的好方法。 产后体形如何恢复如初 产后体形和体态的恢复,大约需要半年至一年的时间。因此,哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期,必须合理地安排自己的饮食,并且多进行锻炼和运动,以控制脂肪的堆积。在身体保健方面,则可以选择适当的营养素。其中维生素bt是人体必需营养素,它能给哺乳期妇女产后提供大量的营养和能量...[详情]
我们的很多产后妈妈都有同样的一个问题,那就是在产后脸上会长有很多的黄褐斑,这是怎么回事? 产后黄褐斑形成原因: 黄褐斑的成因比较复杂,既有生理反应引起的,也有非生理性原因产生的。口服避孕药的妇女和妊娠妇女的黄褐斑均属生理反应性范畴。据日、美等科研人员研究发现,口服避孕药的妇女中大约有18%~20%的人脸上长有黄褐斑,而妊娠妇女则常于怀孕第2~5个月开始出现黄褐斑。这是因为服避孕药或妊娠后体...[详情]
迷人的曲线,婀娜的身材是女人们一生不懈的追求。没有哪个女人不会在乎自己的外貌,都希望一辈子年方二八,"白骨精"的身材。那么,对于产后肥胖的女人该如何减肥呢? 产后减肥有哪些原则要坚守 1、节食。我说的节食不是要你一天吃一顿,本来一顿吃两碗饭的改吃一碗饭,反正我是受不了。一天三顿按时吃,吃七八分饱(大多时候我都是吃的十分十分的饱,以致于我的减肥之路长达一年)。尽量少吃热量过高的食物,肉...[详情]
坐月子吃什么好呢?生完宝宝宝,产后新妈最重要的就是要月子进补了。但是月子进补也是遵守一定的原则的。那么坐月子需要注意些什么呢?小编带你来看看。 坐月子的5个饮食准则 1、补充热能 喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右,而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500~700卡路里,母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。 2、荤素兼备 新妈妈经过怀孕、生产...[详情]
现实生活中的新妈妈们产后补血,从中医的角度来说,女性在产后会气血两虚,其表现之一便是奶水不足,为了避免这种状况,许多家庭都会选择用药食进补的方式,然而进补尺度通常难以把握,不仅让新妈妈们苦不堪言,更有可能对宝宝喂养造成影响。难道真的就没有其他方式能替代进补,却一样起到产后补血益气的功效吗? 产后补血益气有几个方法 1、中药泡脚一样能够补气血 中医认为女人"产前一团火,产后一块冰",...[详情]
总有一些职场妈妈要出差外地或出去游玩,需要提前挤好母乳;或者有些宝宝吃不完母乳,倒掉又很可惜,这时候就需要冷藏了。那母乳保存时间可以多久呢?保存母乳需要注意些什么呢? 一、母乳可以保存多久? 初乳(产后6天之内挤出的奶)——27-32℃室温内可保存12个小时。 成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。 母...[详情]