剖腹产新妈月子食谱

时间:2014年06月05 11:02云健康网|来源:爱美网|阅览:1240次

刚生完孩子的1~3天排毒与修复月子餐食谱

 

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

 

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

 

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

 

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

 

全天饮料:养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

 

刚生完孩子的4~7天排毒与修复月子餐食谱

 

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):麻油猪肝、薏仁米饭。

 

加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

早上点心:红豆汤、麻油猪心。

 

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

 

加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

下午点心:甜糯米粥、麻油猪心半份。

 

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

 

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

 

全天饮料:养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

 

刚生完孩子的第2周净化与调整月子餐食谱

 

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):麻油杜仲猪腰、蔬菜

(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥

 

加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

早上点心:红豆汤、排骨莲藕汤。

 

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):麻油杜仲猪腰、蔬菜

(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

 

加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

下午点心:甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

 

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

 

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤或蛋花桃仁米酒。

 

全天饮料:红枣养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。


 

刚生完孩子的第3周和第4周基础进补月子餐食谱

早餐(7:30-8:00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

加餐前(约10:00):水果一份。

早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

 

午餐(12:00-12:30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。

加餐前(约15:00):水果一份。

 

下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

 

加餐前(约21:00):热鲜牛奶。

晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥。

 

全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

 

刚生完孩子的第5周和第6周强化进补月子餐食谱

早餐(7:30-8:00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

加餐前(约10:00):水果一份。

早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

 

午餐(12:00-12:30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。

加餐前(约15:00):水果一份。

 

下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

 

加餐前(约21:00):热鲜牛奶。

晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥。

 

全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。


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