孕妇须知:科学坐月子需要注意的六个细节

时间:2014年06月04 04:33云健康网|来源:前瞻网|阅览:1564次

“坐月子”由中医理论发展而来,中医认为妇女分娩后筋骨腠理大开、身体虚弱,若不慎遭风寒入侵,或过度劳累,会引发月子病。尽管新潮观念认为这是陈规陋习,但其实“坐月子”与欧美诸国的“产褥期”说法大体一致,都强调产妇需要休养调理6~8周。所以,问题的关键并不是坐不坐月子,而是如何科学坐月子,保证产妇顺利度过产褥期。

洗澡。

 

产妇多汗,加上恶露排出、乳汁分泌,身体更需要清洁,应该勤洗头、洗澡,厕后也最好用温水冲洗会阴部,以减少产褥感染发生。提醒剖宫产或侧切产妇,产后7~10天最好先用温毛巾擦身,之后再淋浴。


 

刷牙。

 

月子里产妇进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物,容易为牙菌斑形成提供条件。产妇应该每天坚持早晚刷牙,最好用温水,防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

 

活动。

 

产妇适当活动有利于恶露排出,防止静脉血栓形成,帮助恢复体力。但应避免下地后长久站立和下蹲动作,更要防止过于劳累。

 

开空调。

 

夏季炎热,产妇容易中暑,使用空调势在必行。但要注意,空调保持在27℃左右比较适宜,温度不可太低,同时注意不要将风口对着产妇吹,特别是其头部、背部。

 

少弯腰。

 

产妇腹部肌肉软弱无力,子宫尚未复位,应少弯腰,防止腰疼。童车、童床要调整到合适高度,并把尿布、纸巾等放在触手可及之处,避免照料宝宝时过多弯腰。

 

别太补。

 

月子里的饮食应该全面均衡,不强调进补或大补。补过头可能使产妇患上肥胖症,并造成乳汁中脂肪含量过多,引起婴儿肥胖或腹泻。

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