产后妈妈如何催奶 可催奶的食疗方推荐

时间:2016年04月07 10:02云健康网|来源:口袋健康网|阅览:789次

 在辛苦的一朝分娩后,妈妈耗费了浑身的精力,身体虚脱,产后给妈妈补充大量的营养是产后妈妈身体恢复的一个大项目。鸡蛋汤,鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,每日是大补特补,既是为了产后妈妈的身体恢复,又是为了使宝宝吮吸到甘甜的母乳。但产后催乳,方法需得当。不能一刀切,并非每位妈妈的体质都适合同一食谱。我们要实事求是,根据不同的体质,来安排相应的饮食。



产后妈妈的体质通常可分6种:

       1、气血两虚型:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤,另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

       2、痰湿中阻型:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

       3、肾虚型:可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

       4、肝气郁滞型:平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们,建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤,或猪蹄、漏芦煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。

       5、血淤型:可喝生化汤,吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

       6、湿热型:可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。

    哪些食物可以让准妈妈更多的分泌乳汁呢?

       1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。

       2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。

       3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。

    可催奶的食疗方推荐

       猪蹄通草汤

       原料:猪蹄1只,通草15克。

       作法:

       1、猪蹄去毛刮净,剁块。

       2、通草用纱布包好。

       3、猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤,先用中火把汤煮开,再改用文火炖,肉烂即可。

       服用方法:弃药,汤肉同食。

       功效:通络、催乳。

       木瓜鲫鱼汤

       鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用。

       原料:青木瓜一个、鲫鱼一条

       作法:

       1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。

       2、锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

       功效:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

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