产后减肥看看明星怎么做 产后减肥5个误区要谨慎

时间:2016年03月27 11:44云健康网|来源:携手健康网|阅览:685次

    你是否非常羡慕娱乐圈的辣妈们产后还能当初的苗条身材?想知道明星减肥瘦身的方法吗?赶紧看看吧,不容错过哦!



    产后减肥看看明星怎么做

    杨幂表示很享受当母亲带孩子的过程,自己坚持母乳喂养,女儿小糯米被养得白白胖胖。对于生活细节,相比以往,现在的生活作息很规律,自己也已经适应这样的生活,并且非常习惯香港的生活节奏。而且杨幂还表示一切以孩子为重,所以不会急着开工。

    在饮食方面,姚晨说,“我个人比较喜欢肉食,但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱,七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉,但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的,因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兑水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。”

    小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。

    喂奶是产后修身最快的方法,因为人体会将多余脂肪用来制造人奶,人奶特别健康,所以她很主张那些妈妈喂人奶。产后未满60天就做开始运动修身。她会到山顶做一连串大幅度动作,包括跑步、压腿及弯腰,真是拼命。

    产后减肥5个误区要谨慎

    产后减肥误区一:减肥急于求成

    产后减肥不能过于心急,坐月子期间与哺乳期都不能强行瘦身,产后身体的恢复需要一段时间,要补充大量的营养才能令身体恢复,如果这段时间里急于瘦身,对身体伤害很大。

    产后减肥误区二:产后立刻节食减肥

    很多新妈在生完孩子后就想快点恢复身材,而采取节食方法减肥,这对新妈与宝宝的健康都不利,新妈在哺乳期要吸收大量的营养,才能保证乳汁的营养,如果这段时间进行节食减肥,会令新妈身体恢复慢。

    产后减肥误区三:产后立即做运动

    大家都知道减肥最有效的方法就是做运动,但如果产后立即做运动,就会导致伤口恢复慢,甚至还会导致伤口再次破裂,特别是剖宫产的新妈们,更需在身体完全恢复后才可以进行运动减肥。

    产后减肥误区四:产后服用减肥药

    减肥药见效快,但并不适合产后新妈服用,哺乳期的新妈服用减肥药,药物会经过乳汁排出,这样就等于让宝宝也跟着吃了减肥药,对宝宝的健康非常的不利。

    产后减肥误区五:产后熬夜可以快速瘦

    很多人都认为熬夜可以瘦身,但对于产后妈妈来说,充足的睡眠才可以帮助身体恢复,而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望,人体在夜晚消化能力下降,如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。

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