血糖生成指数的食物

麦芽糖

含量 : 105.00 GI

(每100克含量)

枣（干）

含量 : 103.00 GI

(每100克含量)

红枣(干)

含量 : 100.00 GI

(每100克含量)

稻米

含量 : 100.00 GI

(每100克含量)

香大米

含量 : 100.00 GI

(每100克含量)

粳米

含量 : 100.00 GI

(每100克含量)

粳米粥

含量 : 89.00 GI

(每100克含量)

面馒头(富强粉)

含量 : 88.10 GI

(每100克含量)

馒头（富强粉）

含量 : 88.00 GI

(每100克含量)

咸面包

含量 : 88.00 GI

(每100克含量)

面包条（白）

含量 : 87.90 GI

(每100克含量)

粳米（极品精米）

含量 : 87.00 GI

(每100克含量)

糯米饭团

含量 : 87.00 GI

(每100克含量)

绵白糖

含量 : 83.80 GI

(每100克含量)

米饭

含量 : 83.20 GI

(每100克含量)

粳米饭(蒸)

含量 : 83.00 GI

(每100克含量)

米饭(蒸)

含量 : 83.00 GI

(每100克含量)

西麦燕麦片(原味)

含量 : 83.00 GI

(每100克含量)

万基澳洲农庄燕麦片

含量 : 83.00 GI

(每100克含量)

燕麦片

含量 : 83.00 GI

(每100克含量)

燕麦片（果仁，甜）

含量 : 83.00 GI

(每100克含量)

米饼（鸡蛋牛奶味）

含量 : 82.00 GI

(每100克含量)

面条

含量 : 81.60 GI

(每100克含量)

日清香脆片薯片味

含量 : 81.00 GI

(每100克含量)

日清香脆片芝麻味

含量 : 81.00 GI

(每100克含量)

日清香脆片香辣鸡味

含量 : 81.00 GI

(每100克含量)

马蹄软糖

含量 : 80.00 GI

(每100克含量)

烙饼(标准粉)

含量 : 79.60 GI

(每100克含量)

蚕豆

含量 : 79.00 GI

(每100克含量)

玉米片

含量 : 78.50 GI

(每100克含量)