锌的食物

生蚝

含量 : 71.20 毫克

(每100克含量)

紫花地丁（干）

含量 : 55.80 毫克

(每100克含量)

蝎子

含量 : 26.71 毫克

(每100克含量)

小麦胚粉

含量 : 23.40 毫克

(每100克含量)

蕨菜(脱水)

含量 : 18.11 毫克

(每100克含量)

万谷食美 小麦胚芽

含量 : 16.90 毫克

(每100克含量)

孕妇乳母奶粉（美赞臣）

含量 : 15.00 毫克

(每100克含量)

幼儿奶粉(雀巢)

含量 : 14.00 毫克

(每100克含量)

幼儿奶粉(雀巢金牌)

含量 : 14.00 毫克

(每100克含量)

蛏干

含量 : 13.63 毫克

(每100克含量)

牛肉（酱，五香）

含量 : 13.60 毫克

(每100克含量)

山核桃(熟)

含量 : 12.59 毫克

(每100克含量)

马铃薯全粉

含量 : 12.50 毫克

(每100克含量)

马肉

含量 : 12.26 毫克

(每100克含量)

儿童奶粉（三鹿牌）

含量 : 12.20 毫克

(每100克含量)

羊肚菌

含量 : 12.11 毫克

(每100克含量)

扇贝(鲜)

含量 : 11.69 毫克

(每100克含量)

泥蚶

含量 : 11.59 毫克

(每100克含量)

赤贝

含量 : 11.58 毫克

(每100克含量)

猪胆肝

含量 : 11.25 毫克

(每100克含量)

鱿鱼(干)

含量 : 11.24 毫克

(每100克含量)

沙鸡

含量 : 10.60 毫克

(每100克含量)

米糠

含量 : 10.50 毫克

(每100克含量)

山羊肉(冻)

含量 : 10.42 毫克

(每100克含量)

螺蛳

含量 : 10.27 毫克

(每100克含量)

芝麻南糖

含量 : 10.26 毫克

(每100克含量)

墨鱼（干）

含量 : 10.02 毫克

(每100克含量)

腊羊肉

含量 : 9.95 毫克

(每100克含量)

糌粑(稞麦熟品)

含量 : 9.55 毫克

(每100克含量)

火腿心全精肉

含量 : 9.48 毫克

(每100克含量)