食物

铜的食物

铜是人体健康不可缺少的微量营养素,在人体含量约为100~150毫克,以肝、脑、肾、心含量最高,其次为肺、肠、脾,肌肉、骨骼最低。铜可以改变人体的铁向血红蛋白的转运;促使人体利用酪氨酸,从而使皮肤和毛发有颜色;是人体利用维生素C所必需的营养素。对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子...… 了解更多

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关于铜

共有 2106 条结果
  • 稆豆

    稆豆

    含量 : 156.00 毫克

    (每100克含量)

  • 紫花地丁(干)

    紫花地丁(干)

    含量 : 22.20 毫克

    (每100克含量)

  • 酵母(鲜)

    酵母(鲜)

    含量 : 20.12 毫克

    (每100克含量)

  • 马心

    马心

    含量 : 14.74 毫克

    (每100克含量)

  • 荞麦(带皮)

    荞麦(带皮)

    含量 : 14.05 毫克

    (每100克含量)

  • 蝎子

    蝎子

    含量 : 14.00 毫克

    (每100克含量)

  • 肚里黄

    肚里黄

    含量 : 13.66 毫克

    (每100克含量)

  • 生蚝

    生蚝

    含量 : 11.50 毫克

    (每100克含量)

  • 南瓜果脯

    南瓜果脯

    含量 : 10.36 毫克

    (每100克含量)

  • 松蘑(干)

    松蘑(干)

    含量 : 10.30 毫克

    (每100克含量)

  • 章鱼(真蛸)

    章鱼(真蛸)

    含量 : 9.00 毫克

    (每100克含量)

  • 酸刺

    酸刺

    含量 : 8.51 毫克

    (每100克含量)

  • 牡蛎

    牡蛎

    含量 : 8.13 毫克

    (每100克含量)

  • 牡蛎(鲜)

    牡蛎(鲜)

    含量 : 8.13 毫克

    (每100克含量)

  • 蚝豉

    蚝豉

    含量 : 8.13 毫克

    (每100克含量)

  • 鹅肝

    鹅肝

    含量 : 7.78 毫克

    (每100克含量)

  • 杏干

    杏干

    含量 : 7.67 毫克

    (每100克含量)

  • 鸭肝(母麻鸭)

    鸭肝(母麻鸭)

    含量 : 6.27 毫克

    (每100克含量)

  • 糌粑(稞麦熟品)

    糌粑(稞麦熟品)

    含量 : 6.26 毫克

    (每100克含量)

  • 李广杏脯

    李广杏脯

    含量 : 6.13 毫克

    (每100克含量)

  • 口蘑

    口蘑

    含量 : 5.88 毫克

    (每100克含量)

  • 口蘑(白蘑)(干)

    口蘑(白蘑)(干)

    含量 : 5.88 毫克

    (每100克含量)

  • 花菇

    花菇

    含量 : 5.88 毫克

    (每100克含量)

  • 蕨菜(腌)

    蕨菜(腌)

    含量 : 5.63 毫克

    (每100克含量)

  • 豆奶

    豆奶

    含量 : 5.57 毫克

    (每100克含量)

  • 黄伞菇(干)

    黄伞菇(干)

    含量 : 5.39 毫克

    (每100克含量)

  • 青稞

    青稞

    含量 : 5.13 毫克

    (每100克含量)

  • 香杏丁蘑(干,大)

    香杏丁蘑(干,大)

    含量 : 5.11 毫克

    (每100克含量)

  • 面蛋

    面蛋

    含量 : 4.71 毫克

    (每100克含量)

  • 软梨

    软梨

    含量 : 4.69 毫克

    (每100克含量)

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