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色氨酸的食物

色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质,在人体内是大脑可以利用的必需氨基酸,常常和维生素B6、B3、镁一起发挥作用,色氨酸在大脑代谢成为一种神经递质5-羟色氨,它可以传递脑内信息,与睡眠的生化机制相关。对人体合成维生素 B3 和褪黑素的产生很重要,可调节情绪、促进睡眠、减轻疼痛感。最佳天然来源...… 了解更多

色氨酸

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