食物

钙的食物

钙是体内含量最高的矿物质。一般情况下,成人体内的钙总量约为1200克,为体重的2%。钙与磷一起参与骨骼和牙齿的构成,钙与镁一起对维护心血管的健康发挥作用,还有一部分钙以离子状态存于软组织外液和血液中形成混溶钙池,与骨骼钙间形成动态平衡。成人每天约有700毫克的钙进行更新,幼儿骨骼则约1~2年更新一次...… 了解更多

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