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什么时间吃水果最科学

发布时间:2017-02-06 01:48:54 编辑:云健康 667人关注

摘要: 研究表明,水果含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维等人体必需的营养素,有益身体健康。但是,吃水果的时间要正确,否则很难发挥其最大的功效。 有的专家认为:“上午的水果是金,中午到下午3 点的水果是银,3点到6点的水果是铜,6点之后的...

研究表明,水果含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维等人体必需的营养素,有益身体健康。但是,吃水果的时间要正确,否则很难发挥其最大的功效。


有的专家认为:“上午的水果是金,中午到下午3 点的水果是银,3点到6点的水果是铜,6点之后的水果是铅。”


之所以这样说,主要原因是上午吃水果可帮助消化吸收,有利于通便,而且水果的酸甜滋味还能让人感到神清气爽。


如果是在入睡前吃水果,不仅影响消化,还会损害肠胃功能较差的中老年人的身体健康。因此,有关专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。


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