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老年人秋季怎么进行食补

发布时间:2016-12-22 10:29:39 编辑:云健康 631人关注

摘要: 秋天有利于调养生机,是人体最适宜进补的季节,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。因此,秋季进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,比如:茭白、南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等。此外,老年人在秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症状...


秋天有利于调养生机,是人体最适宜进补的季节,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。因此,秋季进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,比如:茭白南瓜莲子桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等。此外,老年人在秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症状。对此,应食用银耳、百合等有滋养润燥、益中补气功效的食品。


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