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老人夏季进补的原则是什么

发布时间:2016-12-22 09:17:03 编辑:云健康 638人关注

摘要: 夏季是一年中最热的季节,也是人体消耗最多的季节, 因此,夏季进补非常重要。研究表明,老年人在夏季很容易伤津耗气、气随津脱,从而导致气、津两虚。 如果阳气虚,则表现为舌淡脉弱、食欲不振、大便稀薄、身汗肢冷、疲乏懒言。如果阴血虚,则表现...

夏季是一年中最热的季节,也是人体消耗最多的季节, 因此,夏季进补非常重要。研究表明,老年人在夏季很容易伤津耗气、气随津脱,从而导致气、津两虚。



如果阳气虚,则表现为舌淡脉弱、食欲不振、大便稀薄、身汗肢冷、疲乏懒言。如果阴血虚,则表现为五心烦热、心悸不眠、头晕目眩、午后潮热、脉细苔少。因此,老人夏季时应注意健脾养胃,解暑散热,生津止渴,避免暑毒,促进消化吸收功能。


进补应讲求少量、清淡、可口:在食补方面,可选食瘦猪肉、牛肉、鹌鹑肉、鹅肉鸡肉鸭肉甲鱼牛奶绿豆、大枣、蜂乳、西瓜、龙眼肉、甘蔗等食物,在药补方面,可选食西洋参太子参当归、首乌、熟地、黄芪石斛等。


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