玉米饼
营养信息含量(每100克)
热量(大卡)160.00
碳水化合物(克)26.80
脂肪(克)3.53
蛋白质(克)5.85
纤维素(克)1.20
血糖生成指数9.20
血糖负荷0.31
脂肪酸(克)1.33
饱和脂肪酸(克)0.60
单不饱和脂肪酸(克)0.43
多不饱和脂肪酸(克)0.27
亚油酸(毫克)235.00
亚麻酸(毫克)30.67
DHA(毫克)
EPA(毫克)
维生素A(微克)47.00
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.47
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(毫克)0.23
维生素C(毫克)0.33
维生素D(IU)9.24
维生素E(毫克)0.57
维生素K(微克)1.83
叶酸(微克)10.80
泛酸(毫克)0.10
肌醇(毫克)
胆碱(克)7.87
胡萝卜素(微克)
生物素(微克)6.72
(毫克)60.33
(毫克)93.67
(毫克)121.00
(毫克)34.88
(毫克)55.67
(毫克)1.23
(毫克)0.71
(毫克)0.09
(毫克)
(微克)0.09
(微克)5.17
(微克)4.67
(微克)
(微克)
异亮氨酸(毫克)239.00
亮氨酸(毫克)561.33
赖氨酸(毫克)291.17
蛋氨酸(毫克)128.33
胱氨酸(毫克)120.17
苯丙氨酸(毫克)267.83
酪氨酸(毫克)211.67
苏氨酸(毫克)209.83
色氨酸(毫克)73.67
缬氨酸(毫克)294.67
组氨酸(毫克)129.33
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食材的营养成份多取自中国营养学会最新检测数据,食谱营养含量与食材用量有关 仅供参考

玉米饼的热量和营养

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菜名玉米饼

热量160.00大卡
分类私家菜
烹饪方式:烙 - 烙是把面食放在烧热的铛或锅上加热使熟。面食的烹饪方式之一。
  1. 食谱原料

    主料:

    玉米糁(黄) 100克

    辅料:

    牛奶 100克

    鸡蛋 50克

    调料:

    苏打水 50克

  2. 食谱做法

    1.用开水稍微烫一下玉米糁,搅拌均匀,水不要太多,因为等会还要加牛奶;

    2.在烫过的玉米糁加入鸡蛋、牛奶、小苏打(少量),搅拌均匀

    3.倒入不粘锅,微火烘烤十分钟左右。

    4.出锅,玉米的香甜混合牛奶的醇香,口感沙沙的很有嚼头。



  3. 功效作用

  4. END

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