番茄炒鸡蛋
营养信息含量(每100克)
热量(大卡)86.26
碳水化合物(克)5.55
脂肪(克)5.65
蛋白质(克)3.53
纤维素(克)0.36
血糖生成指数
血糖负荷
脂肪酸(克)
饱和脂肪酸(克)
单不饱和脂肪酸(克)
多不饱和脂肪酸(克)
亚油酸(毫克)
亚麻酸(毫克)
DHA(毫克)
EPA(毫克)
维生素A(微克)117.03
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.48
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(毫克)0.13
维生素C(毫克)13.71
维生素D(IU)11.90
维生素E(毫克)3.01
维生素K(微克)2.38
叶酸(微克)6.49
泛酸(毫克)
肌醇(毫克)
胆碱(克)
胡萝卜素(微克)396.83
生物素(微克)6.53
(毫克)20.07
(毫克)45.25
(毫克)151.81
(毫克)202.53
(毫克)8.85
(毫克)0.88
(毫克)0.35
(毫克)0.08
(毫克)
(微克)0.07
(微克)7.69
(微克)3.22
(微克)
(微克)
异亮氨酸(毫克)144.44
亮氨酸(毫克)239.11
赖氨酸(毫克)199.06
蛋氨酸(毫克)82.25
胱氨酸(毫克)60.53
苯丙氨酸(毫克)147.98
酪氨酸(毫克)115.73
苏氨酸(毫克)138.46
色氨酸(毫克)51.23
缬氨酸(毫克)161.04
组氨酸(毫克)66.67
» 查看全部营养信息 « 查看简要营养信息

食材的营养成份多取自中国营养学会最新检测数据,食谱营养含量与食材用量有关 仅供参考

番茄炒鸡蛋的热量和营养

了解更多

菜名番茄炒鸡蛋

热量86.26大卡
分类私家菜
烹饪方式:炒 - 炒一般都是旺火速成,因此在很大程度上保持了原料的营养成分。用油量的高低决定热量高低,一般推荐清淡少油的清炒菜肴。
  1. 食谱原料

    主料:

    番茄 500克

    鸡蛋 150克

    调料:

    植物油 25克

    白砂糖 10克

    精盐 3克

    淀粉(豌豆) 5克

  2. 食谱做法

    1. 把西红柿洗净,去蒂,切成象眼块;

    2. 鸡蛋打入碗内,加入盐少许,搅匀;

    3. 将炒锅放植物油,先将鸡蛋倒入,炒成散块,盛出;

    4. 炒锅中再少放些植物油,油烧热后放入西红柿翻炒几下,再放入鸡蛋,搅炒均匀加入白糖、盐,再翻炒几下,用淀粉勾芡即成。

  3. 功效作用

    红黄相间,鲜香酸甜。营养丰富,常吃具有滋补、美容功效。

    养颜美容调理 健脾开胃调理  办公室午餐


  4. END

番茄炒鸡蛋推荐阅读

番茄炒鸡蛋评论

还可以输入200

卡路里计算器

» 马上体验这个工具

上传食物

欢迎上传食物,一起打造属于大家的云健康食物库~~

上传食材 上传食谱

相关食物推荐

相关热门排行

云健康减肥 • 排毒清体 • 慢性病调理 • 孕产保健      咨询热线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2022 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康知识,本站不承担由此引起的法律责任。

云健康服务热线

13366885944

云健康在线客服

关注云健康微信

云健康微信