腰果(熟)
营养信息含量(每100克)
热量(大卡)594.00
碳水化合物(克)20.40
脂肪(克)50.90
蛋白质(克)24.00
纤维素(克)10.50
血糖生成指数
血糖负荷
脂肪酸(克)48.70
饱和脂肪酸(克)10.60
单不饱和脂肪酸(克)28.10
多不饱和脂肪酸(克)9.90
亚油酸(毫克)9934.80
亚麻酸(毫克)
DHA(毫克)
EPA(毫克)
维生素A(微克)
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)1.28
维生素B6(毫克)0.43
维生素B12(毫克)
维生素C(毫克)
维生素D(IU)
维生素E(毫克)6.70
维生素K(微克)
叶酸(微克)24.60
泛酸(毫克)
肌醇(毫克)
胆碱(克)45.60
胡萝卜素(微克)
生物素(微克)18.90
(毫克)19.00
(毫克)639.00
(毫克)680.00
(毫克)35.70
(毫克)595.00
(毫克)7.40
(毫克)5.30
(毫克)2.57
(毫克)
(微克)1.19
(微克)
(微克)10.93
(微克)
(微克)
异亮氨酸(毫克)940.00
亮氨酸(毫克)1740.00
赖氨酸(毫克)1050.00
蛋氨酸(毫克)410.00
胱氨酸(毫克)350.00
苯丙氨酸(毫克)1130.00
酪氨酸(毫克)740.00
苏氨酸(毫克)830.00
色氨酸(毫克)270.00
缬氨酸(毫克)1270.00
组氨酸(毫克)470.00
» 查看全部营养信息 « 查看简要营养信息

食材的营养成份多取自中国营养学会最新检测数据,食谱营养含量与食材用量有关 仅供参考

腰果(熟)的热量和营养

了解更多

别名鸡腰果、介寿果、槚如树

热量594.00大卡
分类坚果 > 树坚果类
  1. 食材介绍

    常绿乔木,树干直立,高达10m。单叶革质、互生,椭圆型或倒卵形。圆锥花序,花枝总状排序,果实由膨大的肉质花托,(果梨,即假果)和着生在花托上的坚果、(种籽,即真果)组成。腰果是一种肾形坚果,属无患子目漆树科腰果属。又名树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果。有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分,长约25毫米,由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者,可能为漂白,切勿选购),果壳坚硬,里面包着种仁,这才是我们常说的「腰果」。
  2. 营养价值

    果仁营养丰富,多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油,腰果仁油为上等食用油,油饼是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。果壳液是一种干性油,可制高级油漆、彩色胶卷有色剂、合成 ⒈ 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。 ⒉ 含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 ⒊ 经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。
  3. END

腰果(熟)推荐阅读

腰果(熟)评论

还可以输入200

卡路里计算器

» 马上体验这个工具

上传食物

欢迎上传食物,一起打造属于大家的云健康食物库~~

上传食材 上传食谱

相关食物推荐

相关热门排行

云健康减肥 • 排毒清体 • 慢性病调理 • 孕产保健      咨询热线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2020 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康知识,本站不承担由此引起的法律责任。

云健康服务热线

13366885944

云健康在线客服

关注云健康微信

云健康微信