吃出女人好气色:秋季饮食排毒四方法

来源:云健康网 2014/8/27 10:49:19 1121人阅读 我要点评(0)

摘要: 秋季怎样排毒呢.排毒吃什么好呢.很多人都被身体的毒素所困扰,积聚会引起疾病,所以,定期减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。 推荐阅读女人产后补血吃什么食物好. 秋季怎样排毒呢.排毒吃什么好呢.很多人都被身体的毒素所困扰,积聚会引起疾病,所以,定期减轻毒素对身...…

秋季怎样排毒呢.排毒吃什么好呢.很多人都被身体的毒素所困扰,积聚会引起疾病,所以,定期减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。




    推荐阅读>>>女人产后补血吃什么食物好.

    秋季怎样排毒呢.排毒吃什么好呢.很多人都被身体的毒素所困扰,积聚会引起疾病,所以,定期减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

    一、多喝水

    排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水,可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。记住,一天喝足八大杯水,你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。但水不等于甜饮料,喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。

    秋季怎样排毒呢.排毒吃什么好呢.很多人都被身体的毒素所困扰,积聚会引起疾病,所以,定期减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。




    二、蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。




    三、改变饮食习惯

    以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

    此外,宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

    多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。




    四、定期去除角质

    肌肤表面的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素,定期去除角质,可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。

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