肝脏不太好就需要补充蛋白质。而出了名的“高蛋白、低热量”食物中，最常见的就是黑芝麻核桃黑豆粉。常吃不仅能乌发亮发，还能修复肝细胞。促进肝细胞再生，帮助人体排毒哦。
无花果味道清甜，有助消化、保肝解毒的作用，而且对有毒物质有抵御能力，无花果制成果干后更是风味独特。一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。
小青柑普洱茶具有促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等功效。其中青柑性微温，味苦辛，入肝、胆经，具有疏肝破气的功效，而普洱有减肥的作用，所以说两者结合，对脂肪肝、肝炎等肝脏疾病有一定的辅助疗效。
唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脏。因此，应多吃些味甘的蔬菜，比如说芋头。它能够滋阴滋燥，舒肝养血，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。