营养够自然瘦 打造易瘦体质必备果蔬

来源:云健康网 2016/4/15 16:59:13 658人阅读 我要点评(0)

摘要: 青少年在面对减肥时,家长对其吃的方面总是小心翼翼,深怕吃多了长胖,有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品,教你吃什么减肥。 这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物,即使多吃也不容易长胖。下面就让我们一起来瞧瞧哪些减肥食品对我们减肥最有...…
    青少年在面对减肥时,家长对其吃的方面总是小心翼翼,深怕吃多了长胖,有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品,教你吃什么减肥。



    这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物,即使多吃也不容易长胖。下面就让我们一起来瞧瞧哪些减肥食品对我们减肥最有益处吧!

    冬瓜

    冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。冬瓜富含维生素,热量较低;

    丝瓜

    丝瓜含有丰富的维生素和黏液质,其有通便的作用,因此是不可多得的纤体食物;

    白萝卜

    白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。

    紫菜汤:

    紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能;

    海带汤:

    海带含有大量纤维和无机元素(钾丰富),有通便和利尿的功能;

    韭菜汤:

    韭菜含丰富纤维,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内堆积。

    豆浆

    豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收,发挥燃烧体内脂肪的效果,从而达到瘦身的作用

   

    果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸,其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦!
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排毒食物

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