深呼吸也能有效排毒 减肥排毒有新招

来源:云健康网 2016/1/13 22:25:41 543人阅读 我要点评(0)

摘要: 虽然,这两天的天气稍有转凉。可是,这并不能阻挡夏天的脚步。所以,需要减肥的MM们不要因此而有所松懈了。大家都知道,减肥最重要的第一步就是要排毒。但是,到底有什么方法能够有效排毒呢?今天,小编就帮大家介绍几个排毒新招,让大家有效排毒,自信迈向夏天。 ...…
    虽然,这两天的天气稍有转凉。可是,这并不能阻挡夏天的脚步。所以,需要减肥的MM们不要因此而有所松懈了。大家都知道,减肥最重要的第一步就是要排毒。但是,到底有什么方法能够有效排毒呢?今天,小编就帮大家介绍几个排毒新招,让大家有效排毒,自信迈向夏天。



    一、蔬菜排毒

    花椰菜

    功效:清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生。

    推荐食谱:香炸花椰菜

    制法: 花椰菜切颗、洗净、沥干,放入蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐味精、葱花炒透,淋入麻油即成。

    菠菜

    功效:清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

    推荐食谱:菠菜拌豆干

    制法: 菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。

    海带

    功效:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

    推荐食谱:海带炖

    制法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

    胡萝卜

    功效:胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

    推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

    制法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

    二、排毒汤

    五色排毒汤

    材料:山药(白色),鲜青豆(绿色),鸭血(红色),黑木耳(黑色),南瓜(黄色),调料:姜,盐,香油各适量做法:

    1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵2、锅内做水,将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。

    3、锅内做水放少许盐,放入鸭血焯透。

    4、另做锅倒入鸡汤,放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。

    5、放少许盐调味。

    6、最后淋少许香油即可。

    南瓜番茄排毒汤

    材料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺。

    做法:

    1、南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用;2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮;

    3、沸腾后,转文火煲10分钟;

    4、加入苹果大火煮沸;

    5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。

    枸杞明目排毒汤

    材料:枸杞子11克,新鲜枸杞叶225克,盐2小匙做法:

    1、枸杞子以清水泡软,枸杞叶挑去老叶,一手握住梗端,一手逆向顺着梗,即能将叶子完整快速取下,洗净,沥干。

    2、煮锅中加4碗水煮沸,入枸杞煮开后,改小火熬3分钟左右再入枸杞叶,煮滚后即可关火。

    3、可加盐调味,或取其自然甜味。

    三、生活小常识排毒法

    深呼吸排毒

    经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

    沐浴排毒

    勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

    
相关标签:
吃什么排毒养颜

发表评论

您还可以输入295

最新评论

共有0条评论
还没有人评论过,赶快抢沙发吧!

免费获取专业排毒养颜咨询

已成功服务1816

卡路里计算器

卡路里计算器,热量计算器
饮食减肥、三高调理的必备工具
帮您记录每天摄入和消耗的热量
» 马上体验这个工具

排毒食材排行

籽瓜

籽瓜人气:7285

热量:5.00大卡 (每100克)

芹菜(白茎)

芹菜(白茎)人气:3643

热量:17.00大卡 (每100克)

柠檬

柠檬人气:3147

热量:37.00大卡 (每100克)

胡萝卜

胡萝卜人气:2822

热量:37.00大卡 (每100克)

香蕉

香蕉人气:2675

热量:93.00大卡 (每100克)

刺梨

刺梨人气:2486

热量:63.00大卡 (每100克)

蜂蜜

蜂蜜人气:2348

热量:321.00大卡 (每100克)

海带

海带人气:2100

热量:13.00大卡 (每100克)

草菇

草菇人气:2000

热量:27.00大卡 (每100克)

木耳(干)

木耳(干)人气:1942

热量:265.00大卡 (每100克)

苦瓜

苦瓜人气:1835

热量:22.00大卡 (每100克)

绿豆

绿豆人气:1790

热量:329.00大卡 (每100克)

云健康减肥 • 排毒清体 • 慢性病调理 • 孕产保健      咨询热线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2019 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备13028329号-1

本站声明:网站内容仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康知识,本站不承担由此引起的法律责任。

云健康服务热线

13366885944

云健康在线客服

关注云健康微信

云健康微信